De las doce creatinas monohidratadas cuya etiqueta revisamos una por una, solo una publica el análisis de pureza de su propio lote con un código que usted puede comprobar por su cuenta en tres minutos. Son doce caracteres que se escriben en el verificador del laboratorio de la Universidad Católica, y el sistema devuelve el informe original en PDF. Lo ejecutamos: el código funciona, uno inventado es rechazado, y el resultado —99,6 % de creatina por HPLC— coincide con lo que declara la ficha de la marca. En ese mismo informe hay tres frases que el PDF alojado por el vendedor no muestra.
Para una persona de 60 años o más, esa verificabilidad importa más que en cualquier otro público: se trata de un polvo que se toma todos los días, muchas veces junto a medicamentos. La creatina monohidratada para adultos mayores que mejor combina pureza comprobable, dosis clara de 5 gramos con medidor incluido y precio sostenible para tomarla todo el año es la Nutrivital Creatina Monohidratada Micronizada 300 g, a $14.990 en su tienda oficial y en Suples.cl.
Más abajo está lo que ninguna tienda publica: cuántas porciones rinde de verdad cada envase —hay tiendas que inflan la cifra hasta un 36 %—, cuántas cápsulas hay que tragar para llegar a la dosis del envase, cuánto cuesta un año de creatina en cada canal, y por qué el examen de creatinina puede salir alterado sin que eso signifique daño renal.
Precios, stock y etiquetas verificados el 14 de agosto de 2026.
Antes de seguir. La creatina monohidratada es un suplemento alimentario regulado en Chile por el Reglamento Sanitario de los Alimentos (DS 977) y fiscalizado por la SEREMI de Salud. No es un medicamento y no tiene registro del ISP: cualquier envase que diga «aprobado por el ISP» está mintiendo. Nada de lo que sigue reemplaza una indicación médica. Si toma medicamentos, o tiene diabetes, hipertensión o enfermedad renal, hable con su médico o nutricionista antes de empezar. No se recomienda en menores de edad, embarazo ni lactancia.
El veredicto rápido: las 3 que recomendamos de Mercado Libre
El marketplace es el canal con despacho más rápido a regiones, y es donde compra quien no tiene una tienda de suplementos cerca. Pero conviene saber en qué se está entrando: sometimos al test de disponibilidad las 86 fichas más relevantes de un catálogo de 477 productos de creatina de Mercado Libre Chile, y solo 13 tienen hoy un vendedor activo. Estas son las tres mejores de ese grupo para una persona mayor. La primera tiene su reseña completa más abajo y la segunda, su ficha; la tercera es el envase de 300 gramos de un producto que en el ranking aparece en su formato de 500. El ranking general —que no se limita a este canal— empieza con una marca que aquí no se vende.
LA QUE RECOMENDAMOS PARA EMPEZAR
Foodtech Creatina Monohidratada 100% Pura 300 g
5 g por porción, 60 porciones reales, medidor de 5 g y un solo ingrediente. 15 ofertas compiten por la ficha.
$12.920 · $4.307 por 100 g
SI NO PUEDE CON EL POLVO
OstroVit Creatina Monohidratada 3300 mg · 120 cápsulas
La única cápsula de monohidrato con vendedor activo en el marketplace. Son 1.100 mg por cápsula y su porción de etiqueta son tres: 3,3 g al día, 40 tomas por frasco.
$18.990 · $14.386 por 100 g de monohidrato
LA MÁS BARATA DE LAS VERIFICADAS
OstroVit Creatine Monohydrate 300 g sin sabor
Micronizada 200 mesh y sin aditivos. Su porción de etiqueta es de 3,4 g, no de 5 g: rinde 88 tomas, no las 100 que anuncian las tiendas.
$9.990 · $3.330 por 100 g
Dos avisos antes de pulsar. El primero, sobre el precio: una ficha de Mercado Libre reúne varios vendedores, y la vitrina que abre el botón destaca una oferta que no siempre es la más barata de esa ficha. Los precios de arriba son el mínimo con stock de cada ficha; para llegar a él hay que entrar al producto y mirar «Otras opciones de compra». El segundo, sobre la cápsula: parece cara y lo es mucho más de lo que aparenta. Su porción de etiqueta son tres cápsulas —3,3 gramos, dentro del rango de 3 a 5 que citan las etiquetas— y así el frasco de 120 rinde 40 tomas. Puesto en pesos, ese frasco sale a $14.386 por cada 100 gramos de monohidrato: entre dos y casi seis veces lo que cuesta el mismo compuesto en polvo, según con qué envase se compare. Se justifica si el polvo es un problema real, no por comodidad.
Cómo lo analizamos
No compramos los productos ni los mandamos a un laboratorio. Lo que sí hicimos fue leer las etiquetas, ejecutar los verificadores que las marcas dicen tener y contrastar cada cifra contra su fuente. El barrido reunió 4.095 registros de 30 tiendas chilenas y un comparador de precios —marketplace, retail, farmacias, especialistas .cl y tiendas oficiales de marca— y de ahí salieron los siete productos de este ranking. Cuatro pilares:
- La etiqueta manda sobre la ficha. Revisamos 12 etiquetas: en nueve pudimos leer la tabla nutricional —cinco sobre la foto del propio envase y el resto sobre la ficha del fabricante o de la tienda—; de tres no hay tabla publicada en ninguna parte y por eso no publicamos cifras de su tabla nutricional. Cuando la etiqueta y la ficha del vendedor no coinciden, publicamos las dos y decimos cuál es cuál.
- Las porciones se calculan, no se copian. Dividimos los gramos del envase por los gramos de producto por porción que declara la tabla nutricional —el monohidrato, no la creatina que contiene—. Ese número casi nunca es el que anuncia la tienda.
- Trazabilidad comprobable, no adjetivos. «Pureza premium» y «calidad farmacéutica» no son datos. Un informe de laboratorio con código verificable, una resolución sanitaria o un sello licenciado, sí.
- Stock y precio el día de publicación. Cada producto se comprobó en su propia ficha, por el literal del botón de compra o el campo de disponibilidad de la plataforma. El precio que publicamos es el más bajo verificado con stock y despacho a todo Chile; cuando existe uno más barato con alcance limitado —una publicación de marketplace que solo llega a Santiago, por ejemplo— lo decimos en la ficha de ese producto, con su condición.
Cómo se ordena y cómo se desempata. El ranking no es una escalera de calidad: es una lista de casos de uso. Cada puesto responde a una necesidad distinta —empezar bien, comprar en farmacia, gastar lo menos posible por toma, no poder con el polvo— y por eso el cuarto puede costar menos por gramo que el tercero y el séptimo es, con diferencia, el más caro: está ahí porque resuelve un problema que ningún otro resuelve, no porque sea el séptimo mejor. Lo que sí decide un orden es qué producto gana cada caso de uso cuando varios compiten por él. Ahí el desempate es, en este orden: (1) que publique el ensayo cuantitativo del lote que está dentro del envase, con un código público que el comprador pueda consultar; (2) que el responsable en Chile esté declarado con su resolución sanitaria; (3) que traiga medidor de 5 gramos; (4) el precio por porción. Hay dos cosas que este criterio deja fuera a propósito y conviene decirlas. La primera: un sello licenciado de origen como Creapure® es una garantía más estricta de dónde viene la materia prima —implica auditoría de la planta— pero no le entrega a usted el análisis de su lote. Son garantías distintas, y por eso el producto con sello está en el sexto puesto y no fuera: si lo que quiere es respaldo de origen, ese le gana al primero. La segunda: publicar «un COA» no basta. Uno de los productos de esta lista publica un certificado de análisis que corresponde a otra molécula, así que no respalda lo que vende. Y el primero tampoco es el más barato: hay tres de este mismo ranking que cuestan menos por gramo, y lo decimos en su ficha.
Comparativa: las 7 creatinas monohidratadas que recomendamos para 60+
Todas son monohidrato —la única forma con respaldo sólido en la literatura— y todas están sin azúcar. La columna que más sorprende es la de porciones: es la real, calculada dividiendo los gramos del envase por los gramos que declara la tabla nutricional, y en dos de los siete no coincide con la que anuncia la tienda.
| Producto | Formato | Dosis por porción | Porciones reales | Precio | Precio por 100 g | Pureza y sello | Micronizada | Medidor | Dónde se compra | Ver |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nutrivital Creatina Monohidratada Micronizada 300 g | Polvo sin sabor | 5,0 g | 60 | $14.990 | $4.997 | HPLC DICTUC 99,6 % código verificable | Sí ultra micronizada | Sí, 5 g | Tienda oficial · especialista .cl | Ver en Nutrivital |
 ProNutrition Basic Creatine Monohidratada Micronizada 300 g | Polvo sin sabor | 5,0 g | 60 | $18.000 | $6.000 | Res. SEREMI RM 18083/2019 | Sí | Sí, 5 g | Farmacia (retiro en tienda) | Ver en Dr. Simi |
| Foodtech Creatina Monohidratada 100% Pura 300 g | Polvo sin sabor | 5,0 g | 60 | $12.920 | $4.307 | COA publicado (analiza otra molécula) | No declarada | Sí, 5 g | Mercado Libre · PYME chilena | Ver en Mercado Libre |
 Foodtech Creatina Monohidratada 100% Pura 1 kg | Polvo sin sabor | 5,0 g | 200 | $24.990 | $2.499 | COA publicado (analiza otra molécula) | No declarada | Sí, 5 g | Tienda oficial de marca | Ver en Foodtech |
 OstroVit Creatine Monohydrate 500 g sin sabor | Polvo sin sabor | 3,4 g | 147 (whey.cl y Chile Suplementos declaran 200) | $14.897 | $2.979 | Sin informe publicado | Sí malla 200 | Sí, pero la porción son ¾ del medidor | Especialista .cl · marketplace de retail | Ver en whey.cl |
 OstroVit Creatine Creapure® 250 g sabor neutro | Polvo sin sabor | 3,5 g (derivado) | 71 (whey.cl declara 59; cifra derivada de la etiqueta con sabor) | $16.388 | $6.555 | Creapure® AlzChem, Alemania | No declarada | Sí, pero de 5,6 g (la porción sin sabor son 3,5 g) | Especialista .cl · Mercado Libre | Ver en whey.cl |
| OstroVit Creatina Monohidratada 3300 mg · 120 cápsulas | Cápsulas | 3,3 g (3 cápsulas de 1.100 mg) | 40 | $18.990 | $14.386 de monohidrato | Sin informe publicado | No aplica | No aplica | Mercado Libre · especialista .cl | Ver en Mercado Libre |
El único análisis de pureza que usted puede comprobar solo, y las tres frases que no le cuentan
En Chile ninguna marca de creatina está obligada a publicar un análisis de pureza. La mayoría no lo hace y se limita a poner «100 % puro» en el frente del envase. Nutrivital sí publica uno, y además publica el código para comprobarlo. Es el dato más útil de todo este barrido, y también el que más matices tiene. Conviene precisar dónde vive: el bloque del laboratorio no está impreso en el envase — aparece en la ficha del producto y en el PDF que publica el vendedor.
Cómo comprobarlo en tres minutos
- Entre a dictuc.cl y busque «verificar informe» (la ruta directa es dictuc.cl/paginas/verificar-informe).
- Escriba el código de verificación que la marca publica en la ficha del producto. El de la creatina de Nutrivital es
azcp20196dcd: doce caracteres, letras y números. - Si el código existe, el sistema descarga el informe original en PDF. Si no existe, responde «El código de informe ingresado no existe».
Lo ejecutamos con el código real y con uno inventado. El real devuelve un PDF de dos páginas: Informe N.º 1666509, del 27 de mayo de 2026, solicitado por Optinex SpA, sobre una muestra rotulada «CREATINA NUTRIVITAL – Lote 24032026 – Vence 24/03/28», con resultado 99,6 % de creatina por HPLC-DAD. Todo lo que la marca declara —laboratorio, método, resultado, número de informe, lote y vencimiento— coincide. El código inventado es rechazado, así que el verificador discrimina de verdad.
Y ahora la letra chica, que es la parte importante
La segunda página del informe oficial —la que devuelve el propio DICTUC— dice tres cosas:
- «Análisis fuera de la acreditación del laboratorio».
- «Las muestras fueron tomadas por el cliente» — es decir, el laboratorio analizó lo que le llevaron, no fue a buscarlo a la línea de producción.
- «en ningún caso permite al solicitante afirmar que sus productos han sido certificados por Dictuc», y que no se puede usar el nombre ni el logo del laboratorio con fines publicitarios.
El PDF que aloja el vendedor en su propia ficha no incluye esa segunda página. Lo comprobamos comparando el archivo del vendedor con el que entrega el verificador: el del vendedor pesa 130 KB y el oficial 279 KB, y ninguna de las frases de arriba aparece en el primero.
¿Descalifica eso al producto? No. Un análisis real de una muestra real, hecho por el laboratorio de una universidad y comprobable por cualquiera, sigue siendo más de lo que ofrece el resto del mercado chileno, donde el estándar es no publicar nada. Lo que sí hay que entender es qué prueba y qué no: prueba que esa muestra de ese lote tenía 99,6 % de creatina. No es un control de calidad continuo ni una certificación, y la propia marca tampoco puede llamarlo así.
Y con una instrucción práctica que la marca no da: el informe cubre el lote 24032026 y nada más. Cuando le llegue el pote, mire el lote impreso en el envase. Si coincide, el análisis es del polvo que tiene en la mano; si no coincide —y con el paso de los meses no coincidirá—, lo que ese código demuestra es que la marca hizo analizar un lote y publicó el resultado, no que el suyo tenga 99,6 %. Sigue siendo más que lo que ofrece el resto del mercado, pero es exactamente eso y no más.
La alternativa más estricta es un sello licenciado de origen, que sí implica auditoría de la planta: en Chile eso significa creatina monohidratada con sello Creapure, que se vende desde $6.555 por 100 gramos. Cuesta bastante más y para la mayoría de la gente es un lujo, pero es el único escalón que está por encima.
Cómo elegir creatina para una persona mayor: los ocho criterios que sí cambian algo
Después de los 60 el cuerpo pierde masa y fuerza muscular de forma progresiva —es lo que la literatura llama sarcopenia— y eso se traduce en cosas concretas: cuesta más levantarse de la silla, subir una escalera o cargar las bolsas. La evidencia disponible sitúa a la creatina monohidratada entre los suplementos más estudiados que existen, y los estudios sugieren que puede acompañar al entrenamiento de fuerza en este grupo de edad. Conviene decir con claridad lo que eso no significa.
Lo que la creatina no hace. No cura ni trata la sarcopenia, la osteoporosis ni ninguna enfermedad. No construye músculo por sí sola: en los estudios donde se observa algún efecto, aparece acompañando entrenamiento de fuerza, no sustituyéndolo. No garantiza kilos de músculo ni centímetros de nada, y no es un tratamiento para la memoria. Si su papá o su mamá no hace ningún ejercicio, lo primero que cambia las cosas es empezar a hacer fuerza —aunque sea con el peso del propio cuerpo, en casa—, no comprar un pote.
1. Que diga «monohidrato» en la etiqueta, y nada más
Es el único punto no negociable. Monohidrato de creatina es la forma con respaldo sólido; la HCl, la kre-alkalyn, el malato y los «blends con electrolitos» son otros productos, con otra evidencia y casi siempre más caros. El dato incómodo del canal farmacia: de los 40 productos de creatina que revisamos en las cinco cadenas chilenas, solo 23 declaran ser monohidrato y 13 no dicen qué creatina son — se venden como «Creatina», a secas.
2. Micronizada, para que se disuelva de verdad
Micronizar es moler el polvo más fino. Importa por una razón práctica: el monohidrato sin micronizar queda arenoso en el fondo del vaso, y un polvo que se siente como arena es un polvo que se deja de tomar a las dos semanas. Solo tres de los siete de este ranking la declaran micronizada en la etiqueta —el resto lo dice la ficha del vendedor, no el envase—, y la OstroVit especifica malla 200, la única cifra concreta de finura entre las doce etiquetas que verificamos. Se disuelve mejor en agua tibia o en jugo que en agua fría.
3. Sin sabor, sin azúcar y sin cafeína
En este público hay una razón médica y una práctica. La médica: la diabetes tipo 2 es frecuente después de los 60 y con ella la pregunta obligada de si el producto lleva azúcar. La buena noticia es que una creatina monohidratada sin sabor no lleva azúcar: es un solo ingrediente. De las doce etiquetas que verificamos, las nueve que publican tabla nutricional declaran 0 gramos de azúcares, muy por debajo del umbral de 10 g por 100 g que obliga al sello ALTO EN de la Ley 20.606. De las otras tres —Zein, Applied Nutrition e Infor Pro Sport— no hay tabla nutricional publicada, ni en el envase ni en la web del fabricante: de su contenido de azúcares no se puede afirmar nada. La trampa está en las saborizadas: el único edulcorante que apareció en todo el set fue sucralosa, y justamente en la versión con sabor de la más cara en polvo. La práctica: los «pre-entreno con creatina» llevan cafeína en dosis altas y no tienen nada que hacer acá.
4. Que traiga medidor de 5 gramos, y que el medidor sea de 5 gramos
Parece un detalle y no lo es, porque varios envases traen un medidor más grande que la porción: la OstroVit Creapure trae uno de 5,6 gramos y su porción sin sabor son 3,5 gramos, algo más de la mitad del medidor; la OstroVit en polvo pide tres cuartos del suyo. Quien los llena al ras se toma bastante de más y el envase se le acaba antes de tiempo. En el otro extremo, la Scientific Body que vende Knop a $22.990 no trae dosificador: la instrucción es «una cucharadita», y una cucharadita rasa pesa entre 3 y 4 gramos, no 5. Cuatro de los siete de este ranking traen medidor de 5 gramos exactos, que es lo que hay que buscar.
5. Lo que hay que saber antes de la primera toma: agua y peso
Dos cosas que casi ningún envase explica y que en este público importan más que en cualquier otro. La primera: la creatina es un polvo osmóticamente activo y se toma con abundante agua. Después de los 70 la sensación de sed disminuye, así que la instrucción «tome harta agua» no basta: conviene dejarla anclada a una rutina —el vaso del desayuno, por ejemplo— y comentarlo con el médico si hay diuréticos de por medio, que son frecuentes en hipertensión.
La segunda: en las primeras semanas es habitual subir uno o dos kilos en la balanza. No es grasa: es agua que el músculo retiene junto con la creatina, y está descrito. Lo decimos porque a alguien que lleva años cuidando su peso o su presión ese número lo asusta, y porque es el motivo más común por el que se abandona la suplementación en la segunda semana. Si hay hipertensión o insuficiencia cardíaca diagnosticada, esa retención es justamente uno de los puntos a conversar con el médico antes de empezar, no después.
6. El envase que se termina antes de vencer
A 5 gramos diarios, un envase de 300 gramos dura dos meses, uno de 500 gramos algo más de tres y un kilo seis meses y medio. El kilo suele ser el más barato por gramo —aunque no siempre: el kilo de HSN de la tabla del marketplace sale un 13 % más caro por gramo que su propio envase de 500—, pero pesa, es más difícil de abrir con manos con artrosis y obliga a comprometerse con una marca durante medio año. Para empezar, 300 gramos es el tamaño sensato; el kilo se justifica cuando la rutina ya está tomada.
7. Que se pueda comprar sin depender de nadie
Este es el criterio que más se ignora en los rankings de suplementos y el que más pesa acá. Una persona de 72 años que no compra por internet necesita un canal con retiro en tienda o con despacho a domicilio simple. Las cinco cadenas de farmacia que revisamos —Cruz Verde, Salcobrand, Ahumada, Knop y Dr. Simi— ofrecen las dos cosas, y son el canal con menos fricción para quien quiere ir, mirar el envase y pagar en efectivo.
8. Quién responde en Chile
Aquí el mercado sale mal parado. De las doce etiquetas que verificamos, solo dos declaran su resolución sanitaria de forma legible y completa —la de Nutrivital y la de ProNutrition, ambas de la SEREMI— y ninguna declara el RUT del responsable. Una tercera la trae, pero ilegible en la foto del envase. Tres identifican a un responsable con dirección; el resto, nada. No es ilegal por sí mismo, pero sí es la diferencia entre saber a quién reclamar y no saberlo.
Creatina y examen de creatinina: por qué se confunden y qué avisarle al médico
Son dos palabras casi iguales y una de ellas asusta. Creatina es el suplemento. Creatinina es un producto de desecho que se mide en un examen de sangre y que se usa para estimar cómo están funcionando los riñones.
La conexión es esta: la creatinina viene, entre otras cosas, del recambio normal de la creatina del músculo. Por eso tomar creatina puede subir el valor de creatinina en sangre sin que eso signifique que los riñones estén dañados. Es un fenómeno descrito y esperable, no un hallazgo raro. El problema es que un médico que no sabe que su paciente está tomando creatina puede interpretar ese valor como una señal de alarma y pedir estudios que no hacían falta.
Qué hacer, en concreto:
- Avisar en el laboratorio al tomar la muestra y al médico al entregar el resultado: «estoy tomando creatina monohidratada, 5 gramos al día, desde tal fecha».
- Llevar el envase a la consulta. Es la forma más rápida de que el médico vea la dosis y los ingredientes.
- Si el médico lo pide, suspender unos días antes del examen. Esa decisión es suya y de él, no de una guía de compra.
Y lo que aquí no se puede resolver: si usted tiene enfermedad renal diagnosticada, ninguna guía de compra puede decirle si la creatina es segura en su caso. Esa conversación es con su nefrólogo o su médico tratante, y con el envase en la mano.
Un detalle que dice mucho del mercado chileno: de los doce envases que revisamos, solo uno trae una advertencia renal, y dice, en alemán: «no apto para personas con insuficiencia renal». Es una contraindicación, no una sugerencia de consultar. Ninguno de los doce la trae en español.
Las mejores creatinas monohidratadas para adultos mayores, una por una
Siete productos, siete casos de uso distintos. El orden no es por precio: sigue el criterio de desempate explicado más arriba. Cada uno dice a quién le sirve y a quién no.
1. Nutrivital Creatina Monohidratada Micronizada 300 g — La mejor para adultos mayores
Es una marca chilena, envasada por Supralabs, y el envase declara resolución exenta N.º 21130913 del 17 de julio de 2021 de la SEREMI de Salud de la Región Metropolitana. Ese dato, que parece burocrático, lo tienen dos de los doce envases que revisamos.
La tabla nutricional es la más simple posible: un solo ingrediente, creatina monohidrato ultra micronizada, 5 gramos por porción, cero azúcares, cero aditivos, y un medidor de 5 gramos exactos. 300 gramos divididos en porciones de 5 dan 60 tomas, que es exactamente lo que declara la etiqueta: no hay número inflado. Lleva sello vegano en el frente y advierte que se elabora en líneas que también procesan leche, soya y maní — un dato que la web omite y que importa si hay alergia.
Lo que la separa del resto es el análisis de pureza del DICTUC con código verificable, explicado más arriba: el informe existe, el código funciona y el resultado es 99,6 % por HPLC. Con la letra chica que también explicamos: es un análisis fuera de la acreditación del laboratorio, sobre una muestra que llevó el propio cliente, y no equivale a una certificación.
Y con una incoherencia que corresponde señalar aunque el producto siga siendo el primero: el material de venta lo presenta como «CERTIFICADO DE PUREZA · PUREZA PREMIUM» junto al logotipo del laboratorio, que es exactamente lo que la segunda página del informe restringe —prohíbe llamarlo «certificado por Dictuc» y usar el nombre o el logo con fines publicitarios—. Además, la marca no figura en el registro público de uso publicitario autorizado que mantiene el laboratorio (tampoco en el de uso indebido). El ensayo es real y comprobable; la forma de anunciarlo se pasa de lo que el propio ensayo permite.
$14.990 · $4.997 por 100 g · $250 por toma de 5 g
✅ A favor
- Un solo ingrediente y 0 g de azúcares
- Medidor de 5 g exactos: la porción es un medidor al ras
- 60 porciones reales, iguales a las declaradas
- Análisis de pureza HPLC con código que cualquiera puede comprobar
- Resolución sanitaria de la SEREMI declarada en el envase
- Marca chilena con tienda propia y despacho nacional
⚠️ A tener en cuenta
- Tres productos de este mismo ranking cuestan menos por gramo
- El frente dice «100 % pura» y su propio análisis mide 99,6 %
- Su material de venta dice «certificado» y usa el logo del laboratorio, justo lo que el informe prohíbe
- El PDF que publica el vendedor omite la página con las limitaciones del informe
- Se elabora en líneas compartidas con leche, soya y maní
- No está en Mercado Libre: se compra en su tienda oficial o en Suples.cl
¿Para quién?
Para quien quiere empezar con el pie derecho y poder comprobar por su cuenta lo que está comprando. Es la elección sensata para un primer envase: dos meses de toma diaria, dosis clara y trazabilidad real. Si el presupuesto manda y ya tiene la rutina tomada, el kilo de Foodtech sale a la mitad por gramo ($2.499 frente a $4.997 por 100 gramos).
Ficha de confianza
| Responsable en Chile | Envasado y elaborado por Supralabs |
| Resolución sanitaria | Res. exenta N.º 21130913 · 17-07-2021 · SEREMI RM |
| Análisis de pureza | 99,6 % por HPLC-DAD · DICTUC (PUC) · Informe 1666509 · código azcp20196dcd |
| Rotulación | En español, con tabla nutricional completa y advertencia de alérgenos |
| RUT del responsable | No aparece en ninguna fuente publicada; no pudimos ver la contraetiqueta |
Precios de la Nutrivital Creatina Monohidratada Micronizada 300 g por tienda
| Tienda | Precio | Reputación de la tienda |
|---|---|---|
| Nutrivital (tienda oficial) | $14.990 | Marca chilena, tienda propia. Despacho nacional. Es la ficha que publica el código del análisis. |
| Suples.cl | $14.990 | PYME especialista chilena. Mismo precio que la oficial. |
| Líder (marketplace) | $14.990 | ⚠️ No es góndola: «vendido y enviado por Suples.cl», el mismo especialista de la fila de arriba. Despacho a Santiago, sin retiro en tienda. |
| Paris (marketplace) | $14.990 | ⚠️ Tampoco es góndola: publicación de marketplace vendida por Suples.cl. Sin retiro en tienda. |
La misma marca tiene un envase de 1 kg a $29.990 en Suples.cl ($2.999 por 100 g), que baja el costo por toma a $150. En la tienda oficial ese formato estaba agotado.
2. ProNutrition Basic Creatine Monohidratada Micronizada 300 g — La mejor para comprar en farmacia con retiro en tienda
Es la marca propia de Farmacias Dr. Simi, y su valor no está en el polvo —que es monohidrato micronizado como el resto— sino en dónde se consigue. Se compra en la farmacia, se retira en la farmacia y se paga en efectivo si hace falta. Para una persona de 70 años que no compra por internet, eso no es un detalle: es la diferencia entre tomarla y no tomarla.
La etiqueta declara 5 gramos por porción, 60 porciones —el cálculo coincide—, un solo ingrediente, cero azúcares y medidor de 5 gramos. Importa Farmacias de Similares Chile S.A., con dirección en Quilicura, y declara resolución de la SEREMI de Salud Región Metropolitana N.º 18083 del 07/08/2019.
Hay un detalle que la distingue de todo el canal y merece nombrarse: es la única ficha de farmacia chilena que cita literatura científica, y no cualquiera — cita un trabajo de de Souza y colaboradores publicado en Nutrients en 2021 sobre creatina en mujeres mayores, más dos revisiones de 2024. Que un vendedor se moleste en citar sus fuentes, en un canal donde 13 de 40 productos ni siquiera dicen qué molécula venden, es una señal.
$18.000 · $6.000 por 100 g · $300 por toma de 5 g
✅ A favor
- Se retira en farmacia, en efectivo y sin cuenta de internet
- Resolución sanitaria de la SEREMI declarada
- 5 g por porción, 60 porciones reales, medidor de 5 g
- Un solo ingrediente y 0 g de azúcares
- La única ficha del canal farmacia que cita estudios, y sobre adultos mayores
⚠️ A tener en cuenta
- $6.000 por 100 g: es un 20 % más cara que la primera del ranking
- La URL del producto promete «sin gluten» y la etiqueta no lo declara
- El envase advierte «puede contener leche y soya»
- No publica análisis de pureza de ningún laboratorio
- Solo se vende en un canal: si no hay stock, no hay alternativa
¿Para quién?
Para comprarle creatina a un papá o una mamá que quiere ir él mismo a buscarla, o para quien vive en una comuna sin tiendas de suplementos. También para quien prefiere tener un mesón físico al que volver si algo sale mal.
Ficha de confianza
| Responsable en Chile | Importa Farmacias de Similares Chile S.A. · Camino Lo Echevers 550, Quilicura |
| Resolución sanitaria | Res. SEREMI Salud RM N.º 18083 · 07-08-2019 |
| Fabricación | Pronutrition do Brasil Ind. e Com. de Suplementos |
| Retiro y despacho | Retiro en tienda y despacho a domicilio, en toda la red |
| Análisis de pureza | No publica |
Precios de la ProNutrition Basic Creatine Monohidratada Micronizada 300 g por tienda
| Tienda | Precio | Reputación de la tienda |
|---|---|---|
| Farmacias Dr. Simi | $18.000 | Retiro en tienda y despacho. Marca propia de la cadena. |
3. Foodtech Creatina Monohidratada 100% Pura 300 g — La mejor calidad-precio para la toma diaria
Foodtech es marca chilena y ésta es una de sus dos fichas más competidas del marketplace: 15 ofertas compiten hoy por ella en Mercado Libre, y esa competencia es la que mantiene el precio abajo. Es la de menor precio de venta entre las cuatro de este ranking que traen tabla nutricional completa y medidor de 5 gramos exactos — por gramo, el kilo de la misma marca sale un 42 % más barato ($2.499 frente a $4.307 por 100 gramos).
La etiqueta cumple con lo que hay que pedirle a una creatina para uso diario: 5 gramos por porción, 60 porciones que coinciden con el cálculo, un solo ingrediente, sin sabor y sin azúcares. En pesos, cada toma sale a $215 — casi un 30 % menos que la de farmacia.
Dos precisiones de etiqueta que su ficha no resuelve. La primera: la ficha de Mercado Libre la declara «apta para veganos» y a la vez marca que «contiene lactosa», dos cosas que no pueden ser ciertas a la vez. La etiqueta del envase no declara ninguna de las dos: lo que sí advierte es que se elabora en instalaciones que también procesan leche y soya. Si en casa hay alergia a la leche o a la soya, ese es el dato que manda, y vale igual para el envase de un kilo, que lleva la misma tabla. La segunda: su etiqueta no declara que sea micronizada; eso lo dice la ficha del vendedor.
Hay una advertencia que corresponde hacer. Foodtech publica un certificado de análisis (COA) como respaldo de pureza, pero al abrirlo el documento analiza creatina HCl, que no es la molécula de este producto, reporta un valor de 100,745 % —matemáticamente imposible para una pureza— y está emitido a nombre de un tercero. No implica que el polvo sea malo; implica que ese certificado no respalda nada y no debería tomarse como prueba de nada.
Y un aviso para no equivocarse de pote: la misma marca vende una versión rotulada «100 % Women» que es un poco más barata y que en su ficha afirma contener proteína de suero, mientras su propia tabla nutricional declara 0,0 g de proteínas y un solo ingrediente. Es el mismo monohidrato con otra etiqueta; si hay intolerancia a la lactosa en casa, esa contradicción conviene resolverla antes de comprar.
$12.920 · $4.307 por 100 g · $215 por toma de 5 g
✅ A favor
- El precio por porción más bajo del podio: $215 la toma
- 5 g por porción y 60 porciones reales
- Medidor de 5 g y un solo ingrediente
- 15 ofertas en la ficha: precio estable y despacho rápido
- Marca chilena con tienda propia
- El precio de venta más bajo de las siete del ranking
⚠️ A tener en cuenta
- El COA que publica analiza otra molécula y reporta un valor imposible
- No publica resolución sanitaria ni responsable en ninguna fuente
- Su formato de 300 g estaba agotado en la propia tienda de la marca
- La variante «Women» tiene una contradicción de etiqueta sin resolver
¿Para quién?
Para quien quiere el mejor precio por toma sin comprometerse a un kilo, sin bajar de los 5 gramos por porción ni renunciar al medidor. Es la opción con mejor relación entre lo que cuesta y lo que declara, siempre que no se le pida al COA una garantía que no da.
Ficha de confianza
| Responsable en Chile | No aparece en ninguna fuente publicada; no pudimos ver la contraetiqueta |
| Resolución sanitaria | No declarada |
| Análisis de pureza | Publica un COA que analiza creatina HCl, no monohidrato, y reporta 100,745 % |
| Ofertas en la ficha | 15 publicaciones de 14 vendedores · el precio más bajo verificado fue $12.920 |
| Marca | Chilena, con tienda propia en foodtech.cl |
Precios de la Foodtech Creatina Monohidratada 100% Pura 300 g por tienda
| Tienda | Precio | Reputación de la tienda |
|---|---|---|
| Mercado Libre | $12.920 | Es el más bajo de las 15 ofertas de la ficha, y no lleva envío incluido: la opción más barata con despacho Full son $13.400 y la primera con envío gratis, $14.990. Hay que abrir «Otras opciones de compra» para llegar a él. |
| FitFut (fitfut.cl) | $13.990 | PYME especialista chilena. Con stock. $1.070 más que el marketplace. |
| Foodtech (tienda oficial) | $12.990 | Marca chilena. Este formato figuraba agotado en su propia tienda: el precio va como referencia, no como opción de compra. |
4. Foodtech Creatina Monohidratada 100% Pura 1 kg — La más económica por porción de este ranking
Es el precio por gramo más bajo de este ranking: $2.499 por 100 gramos, o $125 por cada toma de 5 gramos. Mismo polvo y misma tabla que el de 300 gramos de la misma marca —5 gramos por porción, un solo ingrediente, sin azúcares— pero con 200 porciones reales, que a una toma diaria son seis meses y medio. Un año de creatina con este envase cuesta $45.607. Las contras son de manejo, no de fórmula: un tarro de un kilo pesa, ocupa y cuesta más de abrir con manos con artrosis, y obliga a comprometerse con la marca durante medio año. Le aplica la misma advertencia sobre el certificado de análisis y la misma de alérgenos —se elabora en instalaciones que también procesan leche y soya— que a su hermano de 300 gramos. Y una honestidad que corresponde: en el retail grande hay kilos de monohidrato sin sabor más baratos —Italo Grottini y Pulse a $19.990 en las webs de Líder y Paris, $1.999 por 100 gramos, aunque conviene mirar quién los vende: son publicaciones de marketplace de un tercero (Sportnutrishop) con despacho solo a Santiago, no producto de góndola—. No están en este ranking porque no pudimos verificar su etiqueta: ninguna publica tabla nutricional ni responsable con resolución sanitaria. Si el precio es lo único que importa, ahí están; si quiere saber qué compra, por eso este puesto es el que es.
$24.990 · $2.499 por 100 g · $125 por toma de 5 g
✅ A favor
- $125 por toma: el costo por porción más bajo de este ranking
- 200 porciones reales, iguales a las declaradas
- Un solo ingrediente, sin azúcares, con medidor de 5 g
- Marca chilena con tienda propia
⚠️ A tener en cuenta
- Un tarro de 1 kg es pesado y más difícil de abrir
- Seis meses y medio comprometidos con una sola marca
- El COA que publica la marca analiza otra molécula
- No declara resolución sanitaria ni responsable
¿Para quién?
Para quien ya lleva un par de meses tomándola, sabe que le acomoda y quiere dejar de comprar cada ocho semanas. No es el envase para probar.
5. OstroVit Creatine Monohydrate 500 g sin sabor — El envase intermedio
Es el punto medio: $2.979 por 100 gramos en el canal especializado, en un doypack de 500 gramos que a 5 gramos diarios dura algo más de tres meses. Declara micronización malla 200, la única cifra concreta de finura entre las doce etiquetas que verificamos, y no lleva aditivos. Aquí está el ejemplo más claro del problema de las porciones infladas: su tabla declara 3,4 gramos de monohidrato por porción, así que el envase rinde 147 porciones reales. Las tiendas chilenas publican 200 en whey.cl y en Chile Suplementos, y 100 en NutritionGo, porque dividen por 2,5 gramos —la porción que declaran otras fichas de la misma marca, que vende el mismo polvo como «2600 mg» y como «3000 mg»— o directamente por 5. Y si usted dosifica los 5 gramos que declaran las etiquetas de casi todas las demás, rinde 100 tomas, no 147. Aviso de alérgenos que su ficha chilena no traduce: la etiqueta del fabricante advierte que se produce en una instalación que usa ingredientes derivados de leche (incluida lactosa), soya y pescado. Y una nota de dosis: los 5 gramos con los que comparamos precios en este artículo están por encima de su porción de etiqueta, que son 3,4; si se queda en la porción declarada, el envase rinde 147 tomas y sale proporcionalmente más barato.
$14.897 · $2.979 por 100 g · $149 por toma de 5 g
✅ A favor
- $2.979 por 100 g con despacho nacional; $2.698 si acepta un marketplace con entrega solo en Santiago
- Micronización malla 200 declarada: el único dato concreto de finura del barrido
- Sin aditivos y sin azúcares
- Envase de 500 g: algo más de tres meses, sin comprometerse medio año
⚠️ A tener en cuenta
- Las porciones que publican las tiendas están infladas hasta un 36 %
- La porción de etiqueta es de 3,4 g, no de 5 g
- El medidor no se llena al ras: la porción son ¾
- No publica análisis de pureza ni declara responsable en Chile
- Viene en doypack con zip, no en pote: más difícil de abrir si hay artrosis en las manos
¿Para quién?
Para quien ya probó los 300 gramos, quiere bajar el costo por toma y todavía no quiere un kilo. Ojo con dos cosas antes de comprarlo: la ficha del marketplace de Líder lo deja en $13.490 pero la vende un tercero y solo despacha a Santiago, y esa misma ficha declara, en sus especificaciones, «Duración hasta el vencimiento: 200 días» — por debajo del año que pide el checklist de más abajo, aunque suficiente para las 100 tomas que rinde el envase. Conviene tenerlo claro: rinde 100 tomas de 5 gramos, no las que anuncia la tienda.
6. OstroVit Creatine Creapure® 250 g sabor neutro — La de máxima trazabilidad de origen
Creapure® es un sello licenciado por AlzChem, la química alemana que fabrica el monohidrato, e implica auditoría de la planta que lo usa — es un escalón por encima de cualquier análisis de una muestra suelta. Es la trazabilidad más estricta que se consigue en Chile. Se paga: $6.555 por 100 gramos frente a los $2.499 del más barato de este ranking. Dos avisos concretos. El primero: en Mercado Libre la misma referencia arranca en $17.990 —en su ficha «Sabor Natural», con 17 ofertas de 16 vendedores—, $1.602 más que en whey.cl, así que el botón de esta ficha va al especialista, no al marketplace. El segundo: la versión con sabor lleva sucralosa —el único edulcorante que apareció en las doce etiquetas verificadas—, así que para este público hay que pedir la neutra. Ojo también con su medidor: es de 5,6 gramos y la porción neutra son 3,5 — algo más de la mitad, no el medidor lleno. Y dos limitaciones de nuestra verificación que corresponde declarar. La primera: el sello trae un código de lote que permite comprobarlo en la web del fabricante alemán, y en la foto del envase que revisamos ese código no se alcanza a leer, así que el sello está declarado pero no lo verificamos lote a lote. La segunda: la tabla nutricional que pudimos fotografiar es la de la variante con sabor —porción de 4,2 g, tres cuartos de un medidor de 5,6—; los 3,5 g y las 71 porciones que publicamos para la versión neutra son una derivación a partir de ese envase, no una lectura directa. Le aplica también la advertencia de alérgenos de la marca: puede contener leche, soya, maní, frutos secos, sésamo, gluten, huevo, crustáceos y pescado. Y la misma nota de dosis que el resto: los $328 por toma salen de comparar todo a 5 gramos; a su porción de etiqueta de 3,5 g son $231, y el envase rinde 71 tomas.
$16.388 · $6.555 por 100 g · $328 por toma de 5 g
✅ A favor
- Sello licenciado con auditoría de planta: la trazabilidad más estricta disponible en Chile
- Sin aditivos en la versión neutra
- 71 porciones por envase de 250 g, derivadas de la etiqueta de la variante con sabor
- Se consigue en varias tiendas especializadas
⚠️ A tener en cuenta
- $6.555 por 100 g: dos veces y media el más barato del ranking
- En Mercado Libre arranca $1.602 más arriba, y esa oferta no lleva envío incluido
- La versión con sabor lleva sucralosa
- El medidor es de 5,6 g y la porción neutra son 3,5 g: fácil de sobredosificar
- Su advertencia renal —«no apto para personas con insuficiencia renal»— está impresa solo en alemán
¿Para quién?
Para quien quiere el máximo de trazabilidad y puede pagarlo, o para un deportista federado que necesita respaldo de origen. Si le interesa este camino, el detalle completo del sello está en la guía de creatina monohidratada con sello Creapure.
7. OstroVit Creatina Monohidratada 3300 mg · 120 cápsulas — La única en cápsulas con vendedor activo en el marketplace
Es la respuesta al caso de uso más pedido de este público —«no puede con el polvo»— y también el producto que más conviene entender antes de comprar. De los 47 productos de creatina monohidrato en cápsulas del catálogo de Mercado Libre Chile que sometimos al test de stock, solo este tiene vendedor activo. Fuera del marketplace hay tres fichas y un solo producto distinto: la Applied Nutrition Creatine 3000 —$17.191 en whey.cl y $22.490 en Chile Suplementos— que necesita siete cápsulas diarias para llegar a 5 gramos, y esta misma OstroVit a $19.990 en Chile Suplementos. Eso es todo lo que hay en Chile hoy. La cuenta que ninguna ficha chilena publica: los «3300 mg» del frente son por porción de tres cápsulas, no por cápsula. Cada cápsula lleva 1.100 mg, así que la porción de etiqueta son tres cápsulas y aporta 3,3 gramos — dentro del rango de 3 a 5 gramos que citan las etiquetas de este ranking, pero en su extremo bajo. Con esa porción el frasco de 120 rinde 40 tomas, algo más de un mes. Llegar a 5 gramos exigiría cinco cápsulas diarias, por encima de la porción que declara el envase: eso ya no es seguir la etiqueta y es una decisión para consultar. Su propia página se contradice sobre esto: la pestaña de información dice 30 servicios y 440 gramos, la tabla dice 40 porciones y 148 gramos, y Mercado Libre publica 132. Un apunte para quien evita productos animales: la ficha de Mercado Libre la marca como vegana y a la vez lista gelatina entre los ingredientes de la cápsula.
$18.990 · $14.386 por 100 g de monohidrato · $475 por día a su porción de etiqueta
✅ A favor
- La única cápsula de monohidrato con vendedor activo en el marketplace
- Sin polvo, sin vaso y sin sabor: se traga y listo
- Dosificación exacta sin depender de un medidor
- Envío rápido a regiones
⚠️ A tener en cuenta
- Su porción son 3,3 g: el extremo bajo del rango de las etiquetas
- $14.386 por 100 g de monohidrato: entre dos y casi seis veces el polvo
- Llegar a 5 g exige cinco cápsulas, por encima de la porción del envase
- Tres cifras distintas de contenido en la misma ficha
- Marcada como vegana pese a listar gelatina
¿Para quién?
Solo para quien tiene un problema real con el polvo: dificultad para tragar líquidos espesos, náusea con la textura, o una rutina donde no hay vaso a mano. Si es por comodidad, el sobreprecio no se justifica. Y si el problema es tragar cápsulas grandes, tres al día tampoco es trivial. Quien no compra por internet y tampoco puede con el polvo tiene una tercera vía que el marketplace no ofrece: las gomitas de monohidrato de farmacia, con retiro en tienda — están comparadas en la guía de creatina en gomitas, con su azúcar por unidad.
Todo lo que hoy se puede comprar y verificar en el marketplace
El catálogo de Mercado Libre Chile devolvió 477 fichas de creatina en nuestras búsquedas. Sometimos a prueba de stock las 86 más relevantes, una por una, y solo 13 tienen hoy un vendedor activo: las otras 73 devuelven la ficha con fotos, descripción y specs, pero sin nadie que la venda. Esta es la lista completa de esas 13, ordenada por precio, más una decimocuarta que verificamos aparte —una segunda ficha de la misma Creapure, más barata que la que salió en el test—. Es el mercado real del marketplace en este nicho, y explica por qué el ranking de arriba se apoya tanto en farmacias y tiendas especializadas.
| Producto | Formato | Contenido | Precio | Precio por 100 g | Ofertas | Qué conviene saber | Ver |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| OstroVit Creatine Monohydrate 300 g sin sabor | Polvo | 300 g | $9.990 | $3.330 | 3 | 3,4 g de etiqueta · 88 porciones | Ver en Mercado Libre |
 Foodtech Creatina Monohidratada 100% Women 300 g | Polvo | 300 g | $12.320 | $4.107 | 19 | 5 g · 60 porciones · su ficha dice que lleva suero y su tabla declara 0 g de proteína | Ver en Mercado Libre |
| Foodtech Creatina Monohidratada 100% Pura 300 g | Polvo | 300 g | $12.920 | $4.307 | 15 | 5 g · 60 porciones · su ficha la declara vegana y a la vez «contiene lactosa» | Ver en Mercado Libre |
 OstroVit Creatine Monohydrate 500 g sabor cherry | Polvo | 500 g | $13.990 | $2.798 | 3 | Saborizada: su ficha declara 2,5 g por porción y la línea sin sabor de la marca, 3,4 g — para esta variante no verificamos etiqueta. Es el envase de 500 g más barato del marketplace | Ver en Mercado Libre |
| OstroVit Creatine Creapure® 250 g Sabor Natural | Polvo | 250 g | $17.990 | $7.196 | 17 | Con sello · $1.602 más que en whey.cl ($16.388) · verificada aparte del test, no salía en las 13 | Ver en Mercado Libre |
 Integralmédica Hardcore Monohidratada 300 g sin sabor | Polvo | 300 g | $18.905 | $6.302 | 1 | Un solo vendedor | Ver en Mercado Libre |
| OstroVit Creatina Monohidratada 3300 mg · 120 cápsulas | Cápsulas | 120 cáps · 132 g de monohidrato | $18.990 | $14.386 de monohidrato | 3 | 1.100 mg por cápsula · porción de etiqueta: 3 | Ver en Mercado Libre |
 HSN Creatina Monohidratada 500 g sabor neutro | Polvo | 500 g | $19.990 | $3.998 | 1 | Marca europea, vendedor único | Ver en Mercado Libre |
| OstroVit Creatine Creapure® 250 g neutro | Polvo | 250 g | $20.950 | $8.380 | 7 | La misma creatina, otra ficha: $2.960 más cara que su hermana «Sabor Natural», cuatro filas más arriba | Ver en Mercado Libre |
 QNT Creatina Monohidratada sin sabor 300 g | Polvo | 300 g | $23.600 | $7.867 | 9 | Marca belga · 9 ofertas. $8.610 más caro que en NutritionGo ($14.990) | Ver en Mercado Libre |
 OstroVit Creatine Monohydrate 1 kg sin sabor | Polvo | 1000 g | $29.990 | $2.999 | 2 | 3,4 g de etiqueta · 294 porciones reales. $4.772 más caro que el mismo envase en whey.cl ($25.218) | Ver en Mercado Libre |
 Integralmédica Creatina Creapure® Hardcore 300 g | Polvo | 300 g | $29.990 | $9.997 | 1 | Con sello · vendedor único | Ver en Mercado Libre |
 Scitec Nutrition Creatina Monohidratada sin sabor 300 g | Polvo | 300 g | $33.000 | $11.000 | 1 | Sus «88 porciones» declaradas no cuadran con su gramaje | Ver en Mercado Libre |
 HSN Creatina Monohidratada 1 kg sin sabor | Polvo | 1000 g | $44.990 | $4.499 | 1 | Marca europea, vendedor único | Ver en Mercado Libre |
Dos lecturas prácticas. La primera: fíjese en la columna de ofertas. Una ficha con una sola oferta puede quedar sin stock mañana y su precio no lo corrige nadie; las que pasan de diez ofertas son las que menos riesgo corren de las dos cosas. Pero muchas ofertas no significa barato: la más barata de esta tabla ($9.990) tiene solo 3, y la de 17 es la Creapure, que aun así cuesta $1.602 más que en una tienda especializada. La segunda: en este nicho el marketplace no siempre es el canal más barato. La Creapure de esta tabla cuesta $17.990 y la misma referencia está a $16.388 en una tienda especializada; el kilo de OstroVit está $4.772 por encima de whey.cl y la QNT, $8.610 por encima de NutritionGo. Y ninguno de los dos primeros del ranking se vende aquí.
Las porciones que no son: por qué el envase rinde menos de lo que dice
Es el dato que más cambia la cuenta y el que nadie publica. Una tienda anuncia «100 servicios», la etiqueta da para 88 porciones y a la dosis de 5 gramos salen 60 tomas. No siempre es mala fe: hay tres formas distintas de contar y ninguna está estandarizada.
- Dividir por la creatina anhidra en vez de por el monohidrato. El monohidrato lleva una molécula de agua: 3,4 g de monohidrato aportan unos 3,0 g de creatina. Si la tienda divide el envase por 3,0 en vez de por 3,4, le salen un 13 % más de porciones de las que hay.
- Usar una porción más chica que la dosis útil. Un envase que declara porciones de 2,5 o 3 gramos rinde el doble en el papel que uno que declara 5, aunque el polvo sea idéntico. La dosis que citan las etiquetas para uso diario es de 3 a 5 gramos.
- Copiar el número del catálogo del fabricante sin mirar el formato. Es lo que pasa cuando la misma referencia aparece con cuatro cifras distintas en cuatro tiendas.
El caso más claro del barrido es la OstroVit en polvo. Su etiqueta declara 3,4 gramos de monohidrato por porción. Con ese número, el envase de 300 g rinde 88 porciones, el de 500 g rinde 147 y el kilo rinde 294. Esto es lo que publican las tiendas chilenas para las mismas referencias:
| Envase | Porciones reales (gramos ÷ 3,4 g de etiqueta) | Lo que publican las tiendas | Diferencia | Tomas de 5 g (la dosis que usan casi todas las demás) |
|---|---|---|---|---|
| OstroVit 300 g | 88 | 100 · 120 · 60, según la tienda | hasta +36 % | 60 |
| OstroVit 500 g | 147 | 200 en whey.cl y Chile Suplementos · 100 en NutritionGo | +36 % | 100 |
| OstroVit 1 kg | 294 | 400 en Mercado Libre · 333 en whey.cl | +36 % | 200 |
La lectura práctica: no compare envases por «servicios», compare por gramos. Los gramos del envase están regulados y son un dato duro; las porciones son una división que hace el vendedor. Y en cápsulas el efecto es aún mayor, porque el número grande del frente casi nunca es por unidad: los «3300 mg» de la OstroVit son por porción de tres cápsulas —1.100 mg cada una— y los «3000» de la Applied Nutrition, por porción de cuatro —750 mg cada una—. Ninguna ficha chilena lo aclara, y es la diferencia entre un frasco que dura 40 días y uno que dura 30.
Cuánto cuesta de verdad un año de creatina
Esto no es un electrodoméstico: no gasta luz. Lo que gasta es reposición, y la diferencia entre la opción más cara y la más barata de esta misma lista es de más de doscientos mil pesos al año si se cuenta la cápsula. Puesto en la dosis de 5 gramos diarios que citan las etiquetas:
| Producto | Precio del envase | Cuánto dura a 5 g/día | Costo por día | Al mes | Al año |
|---|---|---|---|---|---|
| Foodtech Creatina Monohidratada 100% Pura 1 kg | $24.990 | 200 días | $125 | $3.749 | $45.607 |
| OstroVit Creatine Monohydrate 500 g | $14.897 | 100 días | $149 | $4.469 | $54.374 |
 Nutrivital Creatina Monohidratada 1 kg | $29.990 | 200 días | $150 | $4.499 | $54.732 |
| Foodtech Creatina Monohidratada 100% Pura 300 g | $12.920 | 60 días | $215 | $6.460 | $78.597 |
| Nutrivital Creatina Monohidratada 300 g | $14.990 | 60 días | $250 | $7.495 | $91.189 |
| ProNutrition Basic Creatine 300 g | $18.000 | 60 días | $300 | $9.000 | $109.500 |
| OstroVit Creatine Creapure 250 g | $16.388 | 50 días | $328 | $9.833 | $119.632 |
| OstroVit Creatina 3300 mg · 120 cápsulas | $18.990 | 26,4 días normalizado a 5 g de monohidrato | $719 | $21.580 | $262.551 |
Las tres conclusiones que salen de esta tabla:
- El formato manda sobre la marca. El mismo compuesto cuesta $125 o $328 la toma según el envase que se elija. En las dos marcas que esta tabla trae en los dos formatos, comprar de a kilo cuesta entre un 40 % y un 42 % menos por gramo que comprar de a 300 — conviene comprobarlo marca por marca, porque no es una regla universal.
- La cápsula no es un formato: es un servicio, y se paga como tal. Un año en cápsulas sale a $262.551 contra $45.607 del kilo en polvo — 5,8 veces más. A su porción de etiqueta —tres cápsulas, 3,3 g— el año baja a $173.284 y el múltiplo a 3,8 veces; tomando cinco cápsulas diarias sube a $288.806. Tiene sentido si el polvo es un obstáculo real.
- La diferencia entre lo más barato y lo más caro del polvo es de $74.026 al año. Es dinero, pero no es una fortuna: si la trazabilidad o el retiro en farmacia le resuelven el problema, la diferencia se paga sola en tomas efectivamente hechas.
Y el recordatorio que la tabla no muestra: un envase que se compra y no se toma cuesta infinito por dosis. El formato que se sostiene es el que gana.
Checklist para comprarle creatina a tu papá o a tu mamá
Ocho verificaciones que se hacen en dos minutos, con el envase o la ficha delante. Sirven para cualquier marca, no solo para las de este ranking.
- 1. Que diga «monohidrato» o «monohydrate». Si dice HCl, kre-alkalyn, malato o solo «creatina», es otro producto o no se sabe cuál es.
- 2. Que diga «micronizada». Sin micronizar queda arenosa en el vaso y se abandona.
- 3. Cero azúcar, cero cafeína, cero saborizantes. Un ingrediente en la lista es la mejor señal. Si hay sellos ALTO EN en el frente, es otra cosa.
- 4. Que el envase se abra sin fuerza. Tapa a rosca ancha antes que doypack con zip, y 300 o 500 gramos antes que un kilo si hay artrosis en las manos.
- 5. Que traiga medidor, y mirar de cuántos gramos es. Si el medidor es de 5 g y la porción es de 5 g, se llena al ras. Si la porción son «tres cuartos del medidor», hay que decírselo a quien lo va a usar.
- 6. Que declare responsable en Chile y resolución sanitaria. Solo dos de las doce etiquetas que revisamos lo hacen. Es la diferencia entre saber a quién reclamar y no saberlo.
- 7. Que el vencimiento supere los 12 meses. Un envase de 300 g dura dos meses; uno de un kilo, seis y medio. Con menos de un año de vida útil, no alcanza.
- 8. Que la tienda tenga política de devolución. Y si es para alguien que no compra por internet, que tenga retiro en tienda. En compra a distancia —web, teléfono, marketplace— la Ley 19.496 da diez días para retractarse desde que llega el producto, salvo que la tienda haya informado lo contrario antes de comprar. Si algo sale mal y la tienda no responde, el reclamo va al SERNAC; si el problema es el producto o su rotulación, a la SEREMI de Salud de su región.
La pregunta para el médico, lista para copiar y pegar
«Doctor(a), estoy pensando en tomar creatina monohidratada, 5 gramos al día, para acompañar el ejercicio de fuerza. Es un suplemento alimentario, no un medicamento. Estos son los remedios que tomo: ______. Tengo ______ (diabetes / hipertensión / problemas al riñón / ninguna de estas). ¿Hay algún motivo por el que no debería tomarla en mi caso, y quiere que le avise antes de mi próximo examen de sangre, porque la creatina puede alterar el valor de creatinina?»
Llevar el envase a la consulta ahorra la mitad de la conversación: el médico ve la dosis, los ingredientes y quién responde por el producto.
Creatina, proteína y vitamina D después de los 60: qué hace cada una y por cuál conviene partir
Es la duda madre de este público y conviene separarla, porque las tres cosas se venden en la misma góndola y no hacen lo mismo. La creatina no aporta proteína y no reemplaza una ración de whey; la proteína no hace lo que hace la creatina; y la vitamina D es un asunto que se decide con un examen de sangre, no en una tienda.
| Qué es | Qué se le puede pedir | Qué NO se le puede pedir | Cómo se decide | |
|---|---|---|---|---|
| Creatina monohidratada | Un compuesto que el cuerpo también fabrica y que está en la carne y el pescado. Aporta 0 g de proteína. | Los estudios sugieren que puede acompañar al entrenamiento de fuerza. Es de los suplementos más estudiados que existen. | Que construya músculo sin ejercicio, que trate la sarcopenia o que mejore la memoria. | Dosis de etiqueta: 3 a 5 g diarios, todos los días. Cuesta entre $125 y $328 la toma. |
| Proteína (whey u otra) | Un alimento concentrado. Aporta los aminoácidos con los que se construye el músculo. | Completar la ración diaria de proteína cuando la comida no alcanza — que es frecuente después de los 70, porque baja el apetito. | Que reemplace las comidas o que sirva de algo sin ingesta total suficiente. | Depende de cuánta proteína ya se come al día. Es una conversación con un nutricionista, no una compra a ciegas. |
| Vitamina D | Una vitamina que en Chile es habitual tener baja, sobre todo en invierno y en el sur. | Corregir un déficit medido. | Tomarla «por si acaso» en dosis altas: el exceso tiene riesgos reales. | Con un examen de sangre y una indicación médica. No es autoservicio. |
El orden razonable: primero el ejercicio de fuerza —dos o tres veces por semana, aunque sea con el peso del cuerpo y una silla—, porque sin eso ninguno de los tres hace gran cosa. Después, comer suficiente proteína en las comidas. La creatina entra como acompañante barato y de dosis simple: 5 gramos, un vaso, todos los días. Y la vitamina D, si el examen dice que hace falta.
Lo que no llega a Chile y por qué casi nunca vale la pena traerlo
En creatina la «élite mundial» no es un modelo inalcanzable: es un estándar de pureza. Marcas europeas como HSN, Prozis o Weider venden monohidrato con sello licenciado a precios de origen que parecen imbatibles, y de hecho hay dos referencias de HSN con vendedor activo en el marketplace chileno: 500 g a $19.990 y 1 kg a $44.990. Traerlas por cuenta propia rara vez conviene: al precio de origen hay que sumarle el envío, el 19 % de IVA, que desde el 25 de octubre de 2025 se paga desde el primer peso —la Ley 21.713 eliminó la exención de US$41 que existía hasta entonces, y las plataformas inscritas ante el SII lo cobran en la propia compra—, más aranceles si la compra supera los US$500, entre 15 y 30 días de espera, y el riesgo de que Aduanas pida documentación sanitaria si el volumen parece comercial. Un kilo importado termina costando lo mismo o más que el kilo chileno de $24.990, sin garantía local y sin nadie a quien reclamar. Si lo que busca es el sello, la vía sensata es conseguirlo acá: el detalle está en la guía de creatina monohidratada con sello Creapure.
Dónde comprar creatinas monohidratadas en Chile
Este es el mapa pensado para quien no compra suplementos habitualmente. Cada tienda enlaza a su categoría de creatina, no a la portada, para que se pueda mirar el surtido completo.
| Tienda | Qué encuentras | Confianza |
|---|---|---|
| Mercado Libre | El catálogo más grande, pero con menos stock real del que parece: de las 86 fichas que sometimos a prueba de stock, dentro de un catálogo de 477, solo 13 tienen vendedor activo hoy. Envío Full a regiones. | Alta si se compra a MercadoLíder o tienda oficial. Revise la reputación del vendedor y que el envío sea nacional, no internacional. |
| Farmacias Dr. Simi | La única cadena de farmacia cuyo catálogo de creatina es 100 % monohidrato. Marca propia ProNutrition, 300 g a $18.000. | Alta. Retiro en tienda en toda la red y despacho a regiones. Es el canal con menos fricción para una persona mayor. |
| Farmacias Cruz Verde | 13 productos de creatina, de los cuales 6 declaran monohidrato. Rango de $19.990 a $52.990. Retiro en tienda. | Alta como cadena. Ojo: su categoría «Creatinas» incluye productos que no lo son — encontramos un Vitamina C + Zinc. |
| Farmacias Salcobrand | 12 productos, 6 monohidrato declarado. Desde $9.119. Retiro en tienda y despacho. | Alta como cadena. Su categoría también mezcla: incluye un ganador de masa de 2,7 kg que no es creatina. |
| Farmacia Ahumada | 9 productos, 6 monohidrato. De $11.559 a $39.999, incluida una Creapure. Retiro en tienda. | Alta. Su marca propia de creatina ($30.295) no declara qué forma química es. |
| whey.cl | Especialista con 53 variaciones de creatina, todas con stock. Es donde está la Creapure sin sabor más barata de Chile ($16.388) y una de las tres cápsulas de monohidrato del canal especializado. | Alta. Tienda chilena especializada, con catálogo de variaciones por gramaje y sabor. |
| Chile Suplementos | El catálogo de creatina más grande del canal especializado: 58 fichas con 83 variantes, incluidas dos de las tres cápsulas de monohidrato del canal especializado. | Alta. Ojo con sus ofertas marcadas «pronto consumo»: son stock próximo a vencer, muy barato pero con fecha corta. |
| Suples.cl | PYME especializada. Tiene el kilo de Nutrivital a $29.990 —agotado en la tienda de la propia marca— y el 300 g al mismo precio que la oficial. | Media-alta. PYME chilena con catálogo acotado; conviene confirmar stock antes de comprar. |
| Nutrivital (oficial) | Tienda propia de la marca chilena. Es donde está el análisis HPLC con código verificable. | Alta. Marca chilena con resolución sanitaria declarada en el envase. |
| Foodtech (oficial) | Tienda propia. Tiene el kilo a $24.990, el precio por gramo más bajo de este ranking. | Alta como marca chilena establecida. Su formato de 300 g sin sabor estaba agotado en su propia tienda. |
| Líder y Paris | Ojo: buena parte de la creatina que aparece en sus webs no es góndola, sino publicaciones de marketplace vendidas por terceros —la Nutrivital que encabeza este ranking la vende ahí el mismo Suples.cl—, con despacho acotado y sin retiro en tienda. Ni siquiera los kilos baratos son de góndola: los de $19.990 los vende Sportnutrishop, también como publicación de marketplace y con despacho solo a Santiago. | Media. Hay que mirar quién vende cada publicación antes de comprar, y la rotulación de las marcas de bajo costo es la menos consistente del mercado: varias no declaran qué forma química venden. |
| Farmacias Knop | 4 productos, 3 monohidrato. Desde $20.990. Retiro en tienda. | Media-alta. Atención: la tienda real es farmaciasknop.com; knop.cl redirige al laboratorio y no vende creatina. |
Sin ir al gimnasio: qué canal conviene según quién va a comprar
Quien nunca ha comprado un suplemento suele suponer que hay que entrar a una tienda de fisicoculturismo. No hace falta. Estos son los cinco canales que existen en Chile, con lo que de verdad los diferencia: el rango de precio, si se puede retirar en tienda y qué tan fácil es devolver.
Rangos de precio observados por canal, para saber cuándo un precio se sale de lo normal:
| Canal | Rango de precio por 100 g | Retiro en tienda | Devolución | Cuándo conviene |
|---|---|---|---|---|
| Farmacia Dr. Simi, Cruz Verde, Salcobrand, Ahumada, Knop | $6.000 – $15.097 | Sí, en las cinco | La más simple: se devuelve en el mismo mesón donde se compró, con boleta. | Cuando quien va a tomarla quiere ir a comprarla, pagar en efectivo o tener un lugar físico al que volver. Es el canal con menos fricción para una persona mayor. |
| Mercado Libre | $2.999 – $11.000 | No | Devolución gratis dentro de 30 días en las publicaciones con Full; fuera de eso depende del vendedor. | Despacho rápido a regiones y precios contenidos por la competencia entre vendedores de una misma ficha. |
| Especialista .cl whey.cl, Chile Suplementos, Suples.cl… | $2.522 – $11.997 | Algunas sí, en Santiago | Según la política de cada tienda; suelen aceptar cambio con envase cerrado. Conviene leerla antes. | El surtido más profundo del país y las tres cápsulas de monohidrato que se venden fuera del marketplace. Donde está la Creapure sin sabor más barata de Chile. |
| Tienda oficial de marca chilena Foodtech, Nutrivital, Zein, Wild Foods… | $2.499 – $11.967 | No | Trato directo con la marca; es el canal donde más fácil resulta pedir el certificado de un lote. | El mejor precio por gramo entre los canales con etiqueta verificable, y la trazabilidad de la marca. También el canal donde más se agota el stock. |
| Retail grande Falabella, Paris, Líder, Ripley | $1.999 – $16.889 | En góndola sí; en las publicaciones de marketplace, no | Políticas de devolución amplias y conocidas, pero con más pasos que la farmacia. | Ofertas puntuales. El surtido es errático y la rotulación, la menos consistente de todos los canales. |
Preguntas frecuentes
¿Es segura la creatina monohidratada en un adulto mayor de 70 años?
La creatina monohidratada es de los suplementos más estudiados que existen y en personas sanas los estudios disponibles no describen problemas a las dosis de etiqueta, de 3 a 5 gramos diarios. Dicho eso, «en general» no es «en su caso»: si toma medicamentos, o tiene diabetes, hipertensión o enfermedad renal, esto se conversa con el médico antes de empezar, con el envase en la mano. Aquí no hay una respuesta que reemplace esa conversación.
¿Cuántos gramos de creatina al día debe tomar una persona mayor?
La dosis que citan las etiquetas de los productos de este ranking es de 3 a 5 gramos diarios, todos los días, tomados a cualquier hora. No hay que hacer «fase de carga» ni ciclos: la mayoría de los envases indica simplemente una porción diaria. No siga dosis distintas de las del envase sin indicación de un profesional.
¿La creatina sirve para la sarcopenia y para tener más fuerza en las piernas?
Los estudios disponibles sugieren que la creatina puede acompañar al entrenamiento de fuerza en adultos mayores, y ese es el contexto en el que se ha investigado. No es un tratamiento para la sarcopenia ni para ninguna enfermedad, y por sí sola —sin ejercicio— no es de lo que hablan esos trabajos. Si el objetivo es la fuerza de piernas, lo que cambia las cosas es empezar a hacer fuerza; el suplemento acompaña.
¿Puede tomar creatina un adulto mayor con diabetes o hipertensión?
Esa decisión es del médico tratante, no de una guía de compra. Lo que sí se puede decir es que una creatina monohidratada sin sabor no aporta azúcar: las nueve etiquetas con tabla nutricional que verificamos declaran 0 gramos de azúcares, y las siete en polvo sin sabor que además publican su lista de ingredientes traen un solo ingrediente. Las que hay que mirar con lupa son las saborizadas y las gomitas, que sí pueden llevar azúcar o edulcorantes.
¿La creatina daña los riñones o altera el examen de creatinina?
Son dos preguntas distintas. Sobre el examen: tomar creatina puede subir el valor de creatinina en sangre sin que eso signifique daño renal, porque la creatinina viene del recambio normal de la creatina muscular. Por eso hay que avisar en el laboratorio y al médico antes de interpretar el resultado. Sobre el riñón: si hay enfermedad renal diagnosticada, esta no es una decisión que se tome leyendo internet.
¿Sirve la creatina si mi papá no va al gimnasio y solo camina?
Los estudios en los que se apoya el interés por la creatina en este grupo de edad la evalúan acompañando entrenamiento de fuerza, no caminata. Si su papá solo camina, lo que más le conviene comprar es media hora de ejercicios de fuerza en casa —levantarse de la silla sin manos, subir escalones, pesos livianos—, y recién después pensar en un suplemento. La creatina no sustituye ese estímulo.
¿Es mejor en cápsulas, en gomitas o en polvo para un adulto mayor?
En polvo, salvo que haya un problema real para tomarlo. El polvo sin sabor se disuelve en agua tibia o jugo y cuesta entre $125 y $328 la toma. Suele traer medidor, pero conviene mirar de cuántos gramos es: no todos son de 5. Las cápsulas tienen una porción de etiqueta de tres al día —3,3 gramos, el extremo bajo del rango— y cuestan entre dos y casi seis veces más por gramo, según con qué envase se comparen. Las gomitas son otro asunto —tienen azúcar o polioles y menos creatina por unidad— y están explicadas en la guía de creatina en gomitas.
¿Dónde comprar creatina para adultos mayores en Chile y cuánto sale al mes?
En las cinco cadenas de farmacia con retiro en tienda (Dr. Simi, Cruz Verde, Salcobrand, Ahumada y Knop), en las tiendas especializadas .cl, en las tiendas oficiales de marca y en Mercado Libre. A 5 gramos diarios, un mes cuesta entre $3.749 con el envase de un kilo más barato de este ranking y $9.833 con la opción de máxima trazabilidad. En cápsulas, a su porción de etiqueta de tres al día, unos $14.200 al mes; normalizado a los mismos 5 gramos, sobre $21.000.
En resumen: cuál comprar
Si tuviera que elegir una sola y no volver a pensarlo, la Nutrivital Creatina Monohidratada Micronizada de 300 gramos, a $14.990: cinco gramos por porción, sesenta porciones reales, medidor de cinco gramos exactos, un solo ingrediente, resolución sanitaria declarada en el envase y el único análisis de pureza del mercado chileno que usted puede comprobar por su cuenta en tres minutos. No es la más barata por gramo —hay tres en esta misma lista que cuestan menos—, su vendedor publica el informe de laboratorio sin la página de limitaciones y lo anuncia como «certificado», que es justo lo que ese informe no autoriza. Aun así, es lo más cerca que se está hoy en Chile de saber qué hay dentro del pote.
Si quien la va a tomar prefiere ir a comprarla él mismo, la ProNutrition de Dr. Simi a $18.000 se retira en la farmacia y es la única ficha del canal que cita estudios. Si manda el presupuesto y la rutina ya está tomada, el kilo de Foodtech a $24.990 deja la toma en $125 y el año en $45.607 — y si el precio es lo único que cuenta, en las webs de Líder y Paris hay kilos a $19.990 —vendidos por un tercero, con despacho solo a Santiago— cuya etiqueta no pudimos verificar. Y si el polvo es un obstáculo real, la cápsula de OstroVit a $18.990 es la única con vendedor activo en el marketplace —hay un solo producto distinto más, repartido junto a esta misma OstroVit en tres fichas de tiendas especializadas— sabiendo que su porción son tres cápsulas al día y que es, de lejos, la opción más cara por gramo.
Lo que no cambia con ninguna: la creatina acompaña al ejercicio de fuerza, no lo reemplaza. Y la conversación con el médico va antes de la primera dosis, no después del primer examen raro.
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Divulgación: este artículo incluye enlaces de afiliado a Mercado Libre. Si compra a través de ellos, el sitio puede recibir una comisión sin costo adicional para usted. Esto no influye en nuestras recomendaciones: los siete botones del ranking apuntan al canal con el precio más bajo verificado con stock y despacho a todo Chile de esa referencia exacta, y en cinco de los siete ese canal no es el afiliado. En la tabla del marketplace, donde sí enlazamos productos que allí cuestan más que en otro canal, lo decimos con el número exacto de la diferencia. Los precios son referenciales y cambian; el vigente es siempre el de la tienda.